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★☆テストの朝は......☆★ by 渡邊

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みなさんこんにちは!
はじめまして。コーチの渡邊です。

中高生のみなさんは、中間テストが終わって間もない中、期末テストが迫っています。
「テスト勉強はしたけれど、テスト中に集中できない...」という人へ、
必見の情報を教えちゃいます!

それは......
朝ごはんをしっかり食べること!

当たり前のことのように思えますが、実はとーーっても大事なんです。
朝ごはんを食べるのと食べないのとでは、その日のテスト結果が20%も変わってしまうんです。

人は活動するためのエネルギーを、食べることで補っています。
特に、テストのような頭を使うことには、より多くのエネルギーが必要になってきます。
朝ごはんは、昼ごはんを食べるまでの活動エネルギーの補給として、とっても大切なものなのです。
テスト当日の朝は、脳のエネルギー源であるブドウ糖を含む炭水化物を食べるようにするといいですね。
ただ、食べすぎると逆におなか一杯になって眠くなってしまうので、腹八分目を忘れずに!

夜遅くまであきらめずに勉強することは悪いことではありませんが、そのせいで朝寝坊、朝ごはんを食べない...折角勉強したのに頭が働かない...なんてことにはならないように、気を付けてくださいね!
それではまた!see you!

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