まずは「この夏休みで何を達成したいか？」を具体的に決めましょう。目標は勉強のモチベーションは格段にあげてくれます。目標やゴールを決めるときは、漠然とした目標ではなく、「いつまでに、何を、どのくらい」できるようになったら達成か、を具体的にイメージしてみましょう。

例

• 苦手科目の克服 → 「数学の2次関数を完璧にする」「英語の不定詞を理解する」
• 基礎学力の向上 → 「英単語を500語覚える」「古文単語を基礎から固める」
• 得意科目の深化 → 「〇〇大学の過去問で8割を目指す（高2生）」

大きな目標を決めたら、それを達成するための具体的なステップに落とし込んでいきましょう。高1・高2生におすすめなのは、無理なく続けられる「1日ごと」と「1週間ごと」にやることを分ける計画法です。計画を立てる際は少しゆとりを持った計画を立てることで、期日までに確実に終わらせられたという達成感や、逆に時間が余ったのでこれもやっておこうといったモチベーションにつながったります。また、TODOリストなどを作成し、成できた項目にチェックをつけていくことでも達成感も得られ、継続のモチベーションにも繋がります。

• 1日単位の計画：午前中は数学、午後は英語、夜は復習といったように、その日にやる教科や単元を具体的に決めておきましょう。
• 週単位の計画：1週間でどの単元を終わらせるか、どのテキストを進めるかなど、少し先の見通しを立てておくことで、ペース配分がしやすくなります。

「継続は力なり」です。どんなに素晴らしい計画も、継続できなければ効果半減です。夏休みは期間が長い分、途中でだらけてしまったり、やる気が続なくなったりすることもあります。そこで、集中力を維持するためのちょっとした工夫を取り入れてみましょう。

そして何より大切なのが、「わからない」をそのままにしないこと！ 疑問点が出てきたら、すぐに参考書やインターネットで調べたり、先生や友達に質問したりして解決しましょう。放置してしまうと、後で大きなつまずきに繋がる可能性があります。

筆者の場合は以下のようなことをしていました。良ければ参考にしてください。

筆者の例

• 朝のうちに苦手科目を済ませる：その日の達成感が得られ、その後の勉強がはかどりました。
• スマホは勉強中は目に入らない場所へ：SNSの通知が気になりすぎて、全然集中できませんでした。勉強中は電源を切るなど、意識的に距離をおいていました。
• 45分に1回、15分の休憩：筆者の集中力はどれだけ長くても45分でした。そこで、長時間ぶっ通しで勉強するのではなく、短い休憩をはさんで、リフレッシュしていました。