梅雨のジメジメした日が多いですが、夏日も増えてきましたね。
体調には十分に気を付けて、水分補給はマメにしてください。

１学期の面談をしていますが、その中で一番気になったのは睡眠についてです。

睡眠時間を使って勉強を！

その姿勢は非常に素晴らしいと思いますが、睡眠時間が短いと学習パフォーマンスが悪くなります。
長い時間学習することも大切ですが、短い時間で集中して行うメリハリも大事です。
長い時間で高い学習成果を出すために睡眠が大切というわけです。

私もいろいろな本を読み、実際に試してみましたが、下記のようなことが重要であることが分かりました。

①睡眠時間は90分単位の時間で起床する。

③睡眠の質をあげる。
　　・カーテンを開けて、朝日で目覚める工夫をする。（すっきり目が覚めます）
　　・アイフォンなどのアプリを使用して、レム睡眠のときに目覚めるようにする。
　　・睡眠の質があがる、音楽をかけて眠る。

健康と精神面は、勉強だけでなくなにをやるにしてもすべての源泉ですね。
まずは自分を大切に！やりたいことに打ち込みましょう！！

さて、７月の休講日は下記のようになっております。
生徒のみなさんには、教室内の掲示や、授業前の合掌黙想の際にも案内をしております。
年間カレンダーもあわせてご確認下さい。

休講日は留守番電話にご用件とお名前、電話番号をお入れ下さい。

翌開講日に、順次お電話いたします。　（電話：072-740-5900まで）

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◆７月の休講日(学習会、質問教室の日以外は教室は開いていません)　

　　　１０日（日）、１７日（日）

　　　　
　　　◯テスト前学習会（１０：００〜１６：００　左記時間帯のみ開校）　
　　　　
　　　　３日（日）
　
　　　◯質問教室（１８：００〜２２：００　左記時間帯のみ開校）　　
　　
　　　　４日（月）、１１日（月）

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